laatst geupdate: 10/14/2024
2 min

Hoe een hoog-laag boxspring u helpt om sneller in slaap te vallen

Hoe val ik snel in slaap?

De beste tips van 2025

Voor veel senioren is het een uitdaging om snel in slaap te vallen. Gelukkig kan een hoog-laag boxspring van Well-Fair u daarbij ondersteunen. In dit artikel delen we zes belangrijke tips die u helpen sneller in slaap te vallen. Onze hoog-laag boxsprings geven u optimaal comfort en ondersteuning. Zo kunt u iedere nacht genieten van een heerlijke nachtrust en wordt u iedere ochtend fris en uitgerust wakker.

We behandelen de volgende onderwerpen:

  • 1. Houd een vast slaapritme aan
  • 2. Vind sneller de juiste slaaphouding met een hoog-laag boxspring
  • 3. Zorg voor een rustgevende slaapomgeving
  • 4. Let op wat u eet en drinkt
  • 5. Ontspanning voor het slapengaan
  • 6. De voordelen van een hoog-laag boxspring

Lees verder om te ontdekken hoe u deze tips kunt toepassen en hoe een hoog-laag boxspring uw slaapkwaliteit verbetert.

1. Houd een vast slaapritme aan

Ontwikkel routines

Het is belangrijk om iedere dag op hetzelfde tijdstip uw hoog-laag boxspring in te kruipen.  Dit helpt uw lichaam om een vast ritme te ontwikkelen, waardoor u sneller in slaap valt. Begin met een rustige avondroutine, zoals lezen of een ontspannend bad. Vermijdt fel licht, lees hier meer over de beste verlichting, en vermijdt het gebruik van schermen. Zo bereid uw lichaam zich voor op de nachtrust.

Met slechts één druk op de draadloze afstandsbediening van uw hoog-laag boxspring

2. De juiste slaaphouding met een hoog-laag boxspring

Met slechts één druk op de knop

Een goede slaaphouding is essentieel voor een goede nachtrust. Met een hoog-laag boxspring kunt u eenvoudig de hoogte van uw hoofd, rug en benen aanpassen, waardoor u snel en moeiteloos de meest comfortabele houding vindt. Dit vermindert druk op uw gewrichten en rug, wat helpt om sneller in slaap te vallen en dieper te slapen.

Geniet van de slimme uitstapverlichting van uw hoog-laag boxspring

3. Zorg voor een rustgevende slaapomgeving

Slimme oplossing: uitstapverlichting

Uw slaapkamer moet een rustige en donkere plek zijn om een goede nachtrust te bevorderen. Houd de kamer koel en stil, en zorg voor verduisterende gordijnen. Lees meer over verlichting in uw slaapkamer. Een Well-Fair hoog-laag boxspring heeft bijvoorbeeld handige automatische uitstapverlichting. Zo kunt u 's nachts veilig in en uit bed stappen zonder uw slaap te verstoren.

Slaapbevorderende snacks

4. Let op wat u eet en drinkt

Kies voor slaapbevorderende snacks

Wat u voor het slapengaan eet en drinkt, kan een grote invloed hebben op uw slaap. Vermijd cafeïne en zware maaltijden laat op de avond. Kies in plaats daarvan voor lichte, slaapbevorderende snacks, zoals fruit of een glas warme melk. Dit helpt uw lichaam te ontspannen en maakt het makkelijker om in slaap te vallen. Tip: lees onze blog over slaapverwekkende snacks!

Kom mentaal tot rust

5. Ontspanning voor het slapengaan

Kom mentaal tot rust

Doe ontspannende activiteiten zoals ademhalingsoefeningen of neem een warme douche voor het slapengaan. Dit helpt u fysiek en mentaal tot rust te komen en bereidt u voor op een goede nachtrust. Het is belangrijk om een rustgevende routine te creëren die u helpt om alle stress van de dag los te laten.

Fris en uitgerust wakker worden

De voordelen van een hoog-laag boxspring

Fris en uitgerust wakker worden

Een hoog-laag boxspring biedt veel voordelen voor senioren. Het bed is op de ideale hoogte in te stellen, waardoor u makkelijker in- en uit bed stapt. Dit is vooral handig als uw mobiliteit wat minder is. Hiermee verbetert niet alleen uw slaapkwaliteit, maar verhoogt ook uw comfort en veiligheid. Bovendien zorgen de ergonomische eigenschappen van een hoog-laag boxspring voor optimale ondersteuning, waardoor u iedere ochtend fris en uitgerust wakker wordt.